Färdigheter för livet!

Att kommunicera klart – med dig själv och andra

2 dagar som kan förändra hur du förstår dig själv och dina relationer

Hur du kommunicerar påverkar allt – dina relationer, ditt arbete och hur du mår i vardagen.

Men tydlig kommunikation börjar inte i vad du säger, utan i hur du förstår det som händer inom dig.

Den här kursen ger dig konkreta verktyg och praktisk träning i att bli mer medveten om dina känslor, behov och reaktioner – och hur du kan uttrycka dem på ett sätt som skapar mer klarhet, trygghet och kontakt.

Under två dagar får du utforska och träna på att:

• Lyssna inåt och förstå vad du faktiskt känner och behöver

• Sätta gränser på ett tydligt och respektfullt sätt – utan att känna skuld

• Hantera stress, obehag och starka känslor i stunden

• Kommunicera mer ärligt, nyanserat och effektivt

• Skapa bättre förståelse och samarbete i dina relationer

Det här är en upplevelsebaserad kurs där du inte bara får kunskap – utan också möjlighet att träna, reflektera och utvecklas i praktiken.

Vi använder verktyg från Nonviolent Communication (NVC) för att skapa struktur och tydlighet, samtidigt som vi anpassar arbetet till verkliga situationer du möter i livet.

Efter kursen har du:

• Större självkännedom och trygghet i dig själv

• Verktyg för att hantera svåra samtal och konflikter

• Ökad förmåga att uttrycka dina behov och gränser

• Ett mer lyhört och empatiskt sätt att lyssna på andra

Kursen hålls i en trygg och tillåtande miljö där du får utvecklas i din egen takt. Här finns utrymme för både skratt, eftertanke och genuina möten.

Ge dig själv två dagar som kan göra verklig skillnad – både för dig själv och dina relationer.

Förberedelser

För bästa upplevelse rekommenderar vi en introduktion till Nonviolent Communication, till exempel genom boken Nonviolent Communication – ett språk för livet eller en introduktionskurs (ingår i Early Bird-biljetten).

Detta ingår:

• Verktygslåda för känslomässig mognad

• Praktisk och teoretisk träning i NVC

• Verktyg för konflikthantering

• Introduktion till känslokartan

• Övningar för att utveckla din kommunikation i vardagen

Kursledare

Kay Rung har över 25 års erfarenhet av att undervisa i NVC i Sverige och internationellt. Han är känd för att göra komplexa idéer enkla och användbara – med en blandning av humor och djup.

Praktisk information

• Max 24 deltagare

• Plats: St: Eriksplan, Stockholm

• Fika ingår (lunch på egen hand)

• Tid: Lördag 10:00–18:00 Söndag 09:00–17:00

För företagsfakturering tillkommer moms. skicka din anmälan till order@friareliv.se